Tudja Meg Az Angyal Számát
29 legjobb jógakönyv az elméd és a gyakorlás elmélyítéséhez
A jóga olyan gyakorlat, amely számos fizikai és szellemi előnnyel jár, amelyek javítják az egészséget. Akár kezdő, akár profi vagy, mindig van hova fejlődni, és tovább fejleszteni magad a gyakorlatban.
A jógakészségek fejlesztése gyakran azt jelenti, hogy mindent és mindent el kell olvasni, ami csak a kezedbe kerül (a gyakorláson kívül).
Ez azonban kissé elsöprő tud lenni. Főleg, ha teljesen újonc vagy a jóga világában, mivel olyan sok van jóga könyvek választani.
Hol kezdjem a sok lehetőséggel, honnan tudja, hogy mit válasszon, és mi vált be Önre?
Jógaként sok jógakönyvet kerestem, hogy jobban megértsem az ászanákat, új pózokat fedezzek fel, és megismerjem a jóga filozófiáját.
Tehát mielőtt órákat töltene az első vagy következő jógakönyve keresésével, tekintse meg ezt az értékelési listát, amely az én könyvemet tartalmazza minden idők kedvenc jógakönyvei , jóga könyvek kezdőknek , jógafilozófiai könyvek , jóga terhesség könyvek és több!
Próbálja ki jól ezeket a könyveket, és ha kívánja, legyen inspiráció forrása saját személyes jógagyakorlatának fejlesztéséhez és fejlesztéséhez!
* Az alábbi linkek egy része társult vállalkozás linkje, ami azt jelenti, hogy ha úgy dönt, hogy vásárol, jutalékot kapok. Ez a jutalék nem jár további költségekkel az Ön számára. További információért kattintson itt .*
A legjobb jógakönyvek mindenkinek
A jóga évezredek óta létezik, így volt ideje fejlődni és tökéletesedni. De ne aggódj, nem kell olyan sokáig várnod, hogy profi legyél! Íme néhány a legjobb jógakönyvek közül, amelyek nélkül még a legfejlettebb jógik sem nélkülözhetik.
1. Fény a jógára – B.K.S. Iyengar
ÁR MEGTEKINTÉSEA fényt a jógáról a világhírű Yogi B.K.S Iyengar alkotta meg, és a jógák a jóga Bibliájaként írták le világszerte.
INGYENES LETÖLTÉS!
Az ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Mutassa meg álmai életét a holdciklusok erejével ingyenes útmutatónkkal!
A könyv tele van légzőgyakorlatokkal, ászana leírásokkal, részletes illusztrációkkal és a jógafilozófia ősi művészetével. Összeadva ez egy ideális jógakönyv, amely lehetővé teszi a pózok és a meditáció elsajátítását közvetlenül otthonról!
A kezdőktől a mesterekig mindenki számára tökéletes ez a jógakönyv, amely heti lépésről lépésre útmutatást ad a gyakorláshoz, beleértve a konkrét pózokat és módszereket, ha egészségügyi problémái vannak (a B.K.S. Iyengar egyik specialitása).
Most már csak odaadásra van szükséged, és heteken belül látni fogod, hogy jelentős különbségek történnek testeddel és elméddel!
Összegezve, ez a remek olvasmány elmélyíti a gyakorlatot azáltal, hogy összekapcsolja testét és elméjét, és egyensúlyt teremt az életében.
2. Jóga anatómia – Leslie Kaminoff és Amy Matthews
ÁR MEGTEKINTÉSEEzt a legkelendőbb jógakönyvet Leslie Kaminoff és Amy Matthews haladó jógaoktatók írták, mindkettőt a híres T.K.V Desikachar tanította, akit a modern jóga atyjának tartanak. Az egyik kedvencem, újra és újra visszatérek hozzá!
A könyv kiterjedt leírásokat tartalmaz a jóga ászanák anatómiájáról és felépítéséről, beleértve a fizikai jólétre gyakorolt hatásokat és előnyöket.
A légzési módszerektől az ízületi mozgásokig, az izomfeszítéseken át a csontszerkezetekig ez az irodalom mindent lefed, amit tudnia kell, hogy megismerje teste képességeit.
A sok 4 és 5 csillagos értékelés alapján ezt a jógakönyvet minden jógázó számára nélkülözhetetlennek írták le, és gyakran szerepel a TTC (jógatanárképző tanfolyamok) kötelező irodalomként.
3. A jógabiblia – Christina Brown
ÁR MEGTEKINTÉSEA Yoga Bible egy jól ismert jógakönyv kezdőknek és a jóga haladó szakaszában lévőknek egyaránt. Több mint 170 ászana részletes leírásával segít megtalálni az igényeinek megfelelő ideális jógasorozatot.
Jó gyakorlatokat tartalmaz minden szinthez, világos útmutatásokat a gyakorlatok javításához, valamint technikai leírásokat minden pózhoz. Ez segít megtanulni, hogyan kell újra létrehozni a pózt a felépítéssel, az ellenpózokkal, és hogyan könnyítheti meg a pózt anélkül, hogy rengeteg pénzt kelljen fizetnie a jógaórákra.
Ezt a jógakönyvet kiváló, rendkívül informatív és könnyű olvasmányként írták le, és nagyon sok jó értékelést kapott. Kis méretének köszönhetően pedig tökéletes, ha úton van, és otthonától távol szeretne gyakorolni! Próbálja ki, és találja meg a tökéletes egyensúlyt teste és elméje között.
4. Yoga Mind, Body & Spirit – Donna Farhi
ÁR MEGTEKINTÉSEAz első holisztikus jóga útmutató, amelyet Donna Farhi, regisztrált mozgásterapeuta és jógaoktató írt, az összes jógahagyomány gyakorlatát, valamint a jóga mögött meghúzódó etikát és elveket tartalmazza.
Donna Farhi mélyreható leírásokat ad az elme, a test és a szellem összefüggéseiről, bemutatva azokat a fő tényezőket, amelyeket figyelembe kell venni, amikor jógapózokat próbálnak elérni. Ezek a követendő elvek a légzés, engedés, sugárzás, központosítás, támogatás, összehangolás és bekapcsolódás.
Lehetővé teszik bárki számára, hogy végül a legnehezebb ászanákat is elérje, és segítenek megérteni az emberi test minden mozgását.
A jógapózok szakaszokra vannak osztva, mint például álló ászanák, karok egyensúlyozása, helyreállító pózok és hátrahajlítások, hogy megkönnyítsék a tanulást. Ezenkívül a 240 fotó és illusztráció a jóga pozícióiról és a jóga etikájával foglalkozó filozófiáról, segít még jobban felfedezni testét és elméjét.
A valaha talált legjobb jógakönyvként írják le, és kiváló olvasmány az elhivatott emberek számára, ezért szinte nem járhat rosszul, ha megvásárolja és elolvassa ezt a könyvet.
5. A jóga, mint orvosság – Timothy McCall
ÁR MEGTEKINTÉSEEz a jógakönyv arra összpontosít, hogy segítsen a gyógyulásban vagy a tested fejlesztésében. Például, ha krónikus hát- vagy vállfájdalmai vannak, vannak specifikus pózok, amelyek segítenek csökkenteni vagy akár teljesen megszüntetni ezt a fájdalmat.
Ezzel a gyakorlattal azt mondják, hogy nemcsak a testedet gyógyítod meg, hanem lelki nyugalmat is érsz el. Ez a könyv „kötelező a könyvtárában” leírása szerint tökéletes mindazok számára, akik érdeklődnek a lélek és a test gyógyítása iránt.
6. A gerinced, a jógád – Bernie Clark
ÁR MEGTEKINTÉSEHa valaha is tapasztalt hátproblémákat vagy gerincsérüléseket, ez a jógakönyv segíthet visszatérni a helyes útra!
A könyv szerzője, Bernie Clark elmagyarázza a gerinc és a test közötti kapcsolatok konkrét részleteit, és ezt tudományos elvekkel támasztja alá.
Könyvében a gerinc mobilitásának és stabilitásának fontosságára összpontosít, és ez segíthet bárkinek javítani a testtartását és csökkenteni a hátfájást, vagy akár csak javítani a gyakorlaton.
7. 2100 ászanák – Daniel Lacerda
ÁR MEGTEKINTÉSEKi tudta, hogy a jógában 2100 különböző póz létezik! Ez azért van, mert olyan sokféle forma és hagyomány létezik, amelyek évszázadok során alakultak ki. Daniel Lacerda készítette ezt a gyönyörű jógakönyvet, amely sokféle jógapózt tartalmaz bármilyen szinten.
Ez a könyv az egyik legjobb, teljes, modern ászana kézikönyvként jellemzi, és segít létrehozni az ideális rutint. Mindegyik póznak számos változata van, hogy biztosítsa, hogy a teljes pózt lassú ütemben érje el a sérülések elkerülése érdekében.
Ha jógát tanul egy tanított órán, néha elveszettnek érezheti magát, azonban ez a jógakönyv lehetővé teszi, hogy a saját tempójában haladjon előre azáltal, hogy a testéhez és a rutinjához legjobban illeszkedő pózokat választ. Nemcsak az összes jógapózt tartalmazza, hanem a jógafilozófiáról szóló részeket is, amelyek segítenek megérteni a gyakorlása mögött rejlő elveket.
8. Fény az életre – B.K.S Iyengar
ÁR MEGTEKINTÉSEEgy újabb hihetetlen olvasmány B.K.S. Iyengar, ennek a jógakönyvnek a mottója: Kitartó és tartós gyakorlással bárki és mindenki megteheti a jóga útját, és elérheti a megvilágosodás és a szabadság célját ”.
Ne ijedjen meg a jógától, ez egy olyan gyakorlat, amelyet mérettől függetlenül bárki elvégezhet, csak gyakorlást és elhivatottságot igényel, mint a legtöbb más dolog az életben. Ez a jógakönyv megadja neked mindazt a bölcsességet és magabiztosságot, amelyre szükséged van gyakorlásod fejlesztéséhez.
3333 jelentése
Szépnek és inspirálónak mondják, ez kötelező a jógakönyvtárban. Egy idézet a könyvből azt mondja: Ez nem jóga a testnek a test által, hanem a jóga a testnek az elme által ”, Gyönyörű idézet, amelyet egy jógalegenda írt, hogy mindenkit szenvedélyre inspiráljon.
9. Jóga mindenkinek – Dianne Bondy
ÁR MEGTEKINTÉSEEz a könyv valóban „mindenkié” – mondja Diane Bondy, aki arra vállalkozott, hogy 50 jógapózt különböztessen meg, amelyeket bárki bármilyen szinten megvalósíthat. Nem számít a képességei, súlya vagy mérete Jóga Mindenkinek rendelkezik minden módszerrel és tanácsokkal, amelyek bemutatják, milyen könnyű jógázni. A könyv lenyűgöző fotókat is tartalmaz a pózokról, módosításokkal és alternatívákkal.
Ahelyett, hogy át kellene alakítanod magad, hogy megfeleljen egy jógarutinnak és pózokat érjen el, csak alakítsa azokat az igényeinek megfelelően! Diana azt mondja: Igen! Tudsz jógázni!” és azt, hogy „A jóga mindenkié!”. Az olvasók ezt a könyvet inspirálónak és rendkívül befogadónak mondják. Nem kell kicsinek és finomnak lenned a jógázáshoz, csak elszántnak és motiváltnak kell lenned!
10. A jóga szíve – T.K.V. Desikachar
ÁR MEGTEKINTÉSEA Sunday Times szerint „kezdi megérteni, miről is szól a jóga, ha elolvassa ezt a könyvet a borítótól a borítóig”.
Korunk egyik legrégebbi és legbölcsebb jógija által írt könyv valóban a jóga lényegéhez vezet. T.K.V. Desikachar tanítási módszereiben az együttérzés, a szelídség és az inspiráció egy aspektusa van, ami megnyugtatja Önt, de egyúttal arra késztet, hogy fejlődjön.
Úgy véli, hogy a jógát az egyén igényeihez kell igazítani, és nem fordítva. A jógának mindenkinek előnyösnek kell lennie.
A T.K.V. Desikachar sok modern jógatanárra hatással volt, akik az ő könyvét használják óráik irányítására. Ezért fontosnak tartom ezt a jógakönyvet, hogy elmélyítsd a gyakorlásodat, és jobban kapcsolódj elmédhez és testedhez.
A legjobb jógakönyvek kezdőknek
Most kezdi, vagy kíváncsi a jógára? Nos, itt van néhány jógakönyv kezdőknek, amelyek segítenek az indulásban. Ismerje meg a jóga alapjait, beleértve a tippeket, iránymutatásokat, módszereket és módosításokat, amelyek segítségével pillanatok alatt tapasztalt jógagyakorlóvá válhat!
1. The Yoga Beginner’s Bible – Tai Morello
ÁR MEGTEKINTÉSENos, ahogy a címben is szerepel, ez a BIBLIA kezdő jógának: a légzési gyakorlatokról, ászanákról, meditációról és még sok másról szóló fejezetekkel mindent lefed, amit a jógáról tudni kell.
A könyv világos, lépésről lépésre útmutatást ad minden pózhoz, valamint a módosításokhoz. Ezen kívül pózban ülő emberekről készült fotókat is tartalmaz, amiket kezdőként sokkal értékesebbnek találtam, mint más jógakönyvek rajzait.
Összességében úgy gondolom, hogy ez a jól megírt könyv tökéletes ahhoz, hogy egyenletes ütemben a megfelelő irányba terelje az újoncokat.
2. Minden test jóga – Jessamyn Stanley
ÁR MEGTEKINTÉSEEgy másik könyv, amely a test pozitivitásáról és elfogadásáról szól, Minden testjóga egy inspiráló könyv, amely segít elkezdeni a jógaprofivá vezető utat! Ez a könyv valóban megmutatja, hogy a jóga mindenkinek szól, aki elhivatott, függetlenül attól, hogy 2-es vagy 20-as méret. A mérettel, osztályokkal, fajjal és képességekkel kapcsolatos aktuális problémák miatt az emberek megfélemlítik az új dolgokat, de ennek a könyvnek az a célja, hogy megbecsülje önmagad és saját képességeidet.
A gyönyörű, szívhez szóló és jól megírt könyvnek minősített Stanleyt olvasói „nemzeti kincsnek” festették. Arra ösztönöz, hogy ne csak elfogadja azt, aki vagy, hanem arra is, hogy megszegje a társadalmi normákat, és odaadással bizonyítsa be, hogy az emberek tévednek. Ne félj önmagad lenni, és engedd el a félelmet és a megfélemlítést.
3. Jóga kezdőknek – Susan Neal
ÁR MEGTEKINTÉSETöbb mint 30 éves jógatapasztalattal és személyes egészségügyi problémákkal küzdő Susan Neal jógagyakorlatát spirituális gyakorlatával ötvözte, hogy egy bátorító könyvet alkosson minden korosztály számára. A személyes tapasztalatok megosztásával valóban kapcsolatba kerülhet a szerzővel, ami segít ellazulni, és jobban érzi magát a gyakorlás során.
Ez a kezdőknek szóló jógakönyv sokféle jógapózt, többféle légzőgyakorlatot, bemelegítési rutinokat, szorongás- és fájdalomcsillapítási módszereket, meditációs technikákat és étkezési rendszereket tartalmaz.
Az olvasók úgy írják le ezt a könyvet, mint „többet, mint egy olvasmányt” és „csodálatos jóga használati útmutatót”. Egyszerűen és körültekintően íródott, hogy biztosítsa az olvasóknak, hogy a jóga bárki számára elérhető, és egyben remek frissítő könyv is lehet, ha egy ideje nem gyakorol.
A legjobb jógafilozófiai könyvek
Ha jobban szeretné megismerni a test és a lélek közötti összefüggéseket, akkor jógafilozófiai könyvekre van szüksége. A jóga filozófiája a fizikai és spirituális előnyökre helyezi a hangsúlyt az egyén számára, több jógatechnika kombinációján keresztül. Átkutattam a legjobb filozófiai jógakönyveket, hogy segítsek eldönteni, melyik a megfelelő az Ön számára.
1. Egy jógi önéletrajza – Yogananda
ÁR MEGTEKINTÉSEEz az egyik legismertebb jógafilozófiai könyv, amelyet a híres Yogi Yogananda írta. Ha nem csupán fizikai gyakorlatot keresel, ez a könyv segít elmélyíteni spirituális gyakorlatodat
Yoganandát „a jóga atyjaként” dicsérik nyugaton, és számos magyarázata és ötlete van a létezésünk igazságáról. Bizonyos elméletekre vonatkozó vallási magyarázatai vonzzák az embereket ehhez a könyvhöz. Bár a legtöbb nem vallásos ember elfordulna ettől, ez segít az olvasóknak betekintést nyerni önmagába.
Az olvasók úgy írták le ezt a könyvet, mint „egyszerűen megírt, mégis mély hatást kifejtő könyvet” és „az egyik leghihetetlenebb jógakönyvet”. Yogananda elmagyarázza a jóga filozófiájának és alapelveinek megértésének fontosságát, és könyve több ezer követője révén elindította a spirituális forradalmat az egész világon.
Ennek a könyvnek az elolvasásával elmélyítheti spirituális gyakorlatát a jógi belátások elsajátításán keresztül, és továbbfejlesztheti fizikai gyakorlatát Yogananda ősi jóga technikáinak segítségével.
2. Patandzsali jóga-szútrái – Sri Swami Satchidananda
ÁR MEGTEKINTÉSEEzt a jógafilozófiai könyvet az egyik első jógi, aki bevezette a jógát a nyugati világba, Sri Swami Satchidananda. A jóga spirituális filozófiájába vetett tudásával és meglátásaival, valamint az ősi jógatechnikák mesterével egy teljesen új életmódra tanította a nyugatiakat Amerikában.
angyal 2
A pránájáma (légzés), az ászanák és a meditáció számos technikájával ez a jógafilozófiai könyv egészségesebb életmód és tisztább elme felé vezet. Erősen ajánlott olvasmány, amely elengedhetetlen a jógát gyakorló személyek számára, és egyszerű módja annak, hogy megismerkedjen a jógával és azon túl.
Ez a kézikönyv a rádzsa jógáról szóló teljes tanulmányt tartalmazza 4000 éves szútrákkal, hogy segítsen elérni a lélek és a test egyensúlyát, amit keres.
3. A jóga-szútra titka – Pandit Rajmani Tigunait
ÁR MEGTEKINTÉSEPandit Tigunait könyvet készített arról a tudásról, amelyet a jóga különböző formáinak több évtizedes gyakorlása során megszerzett, valamint az e gyakorlatok mögött rejlő filozófiák és hiedelmek megismerése során. Az artikulált, művelt és könnyen hozzáférhető olvasók szerint ez a könyv teljesen megváltoztatta jóga- és meditációs gyakorlataikat.
4. Az utazás haza – Radhanath Swami
ÁR MEGTEKINTÉSEKövesse Radhanath Swami zarándokútját Indián keresztül, és felfedi az emberi test és elme valódi szükségleteit, hogy eligazodjon a spirituális felfedezés útján! Azáltal, hogy megtalálta az önismeretet és elsajátította a jóga ősi művészetét mesterektől a Himalája mélyén, Swami világhírű jógi lett, és a világ számos országában tanít a spiritualitásról.
Radhanath Swami író világhírű spirituális jógakönyvében igyekszik átadni olvasóit Himaláján keresztüli utazásának misztikus kalandjainak. Swami elmagyarázza, miért történik minden okkal, az életben szerzett személyes tapasztalatainak leírásával.
Az olvasók úgy jellemezték, hogy „egy kaland, amelyet nem hisz el, és egy utazás, amelyet újra és újra át akar majd élni”. Ezt a könyvet terapeuták és jógaoktatók ajánlották, hogy segítsen az embereknek megválaszolni a magukkal és az őket körülvevő világgal kapcsolatos kérdéseket.
5. Bhagavad Gita: Új fordítás – Stephen Mitchell
ÁR MEGTEKINTÉSEEz a világhírű könyv a valaha írt egyik legnagyobb spirituális remekmű. A hindu mitológia fordítása, és a hindu szanszkrit nyelv egyik legszentebbje, a Bhagavad Gita egy gyönyörűen megírt mű, amelyet mindenkinek el kell olvasnia.
A Bhagavad Gita azt jelenti, hogy „az Úr éneke”, és a tudás és a bölcsesség révén ez a könyv arra törekszik, hogy segítse az embereket az önfelfedezés és az elfogadás felé vezető úton.
A könyv elmeséli Arjunáról és az Úr Krsnáról, valamint arról, hogy milyen kihívásokkal szembesülnek életük során, és hogyan győzik le ezeket. Ezt a fordítást elgondolkodtatónak, felemelőnek és elmét nyitónak nevezik, így könnyen olvasható, de költői műalkotás marad.
A Bhagavad Gita annyira inspiráló és jól ismert, hogy a híres Gandhi egy életre szóló kézikönyvként használta ezt a jógafilozófiai könyvet. Azáltal, hogy meséket mesél a jó és a rossz harcáról, segít, hogy rezonálódjon az igazsággal, és megbékéljen azokkal az akadályokkal, amelyek életútja során szembesülnek. Kötelező könyv mindenkinek, aki érdeklődik a hindu mitológia iránt, és egy átjáró könyv a Gita más fordításainak elolvasásához.
6. Tökéletesen tökéletlen – Baptiste báró
ÁR MEGTEKINTÉSEBaron Baptiste a Baptiste jóga megalkotója, több mint 25 év gyakorlása és tanulása után. Könyvében kitér annak fontosságára, hogy felismerjük mindazt, ami a jógából való átalakulás során a testeddel és az elméddel történik.
Gyakori, hogy az emberek csak úgy gondolnak a jógára, mint a nyújtásra, azonban a mentális szempontok ugyanolyan fontosak. A jóga alapelvei alapvető ismeretek a gyakorlás során, ahogy egyre jobban tudatában leszel a testedre és elmédre gyakorolt hatásoknak.
A jóga a művészet egy formája, és ez a könyv lehetővé teszi számodra, hogy egy másik gondolkodásmódon keresztül lásd a gyakorlatodat, és megnyílj az önmagaddal kapcsolatos új felfedezések előtt. A Baron emberek millióit inspirálta szerte a világon, miért ne próbálná ki!
7. Spirituális Graffiti – MC Yogi
ÁR MEGTEKINTÉSELázadó tinédzser kora után MC Yogi mára Amerika egyik leghíresebb jógija. Jógakönyvében a küzdelem és a veszteség személyes tapasztalatait írja le, folyamatos lefelé ívelő spirálon keresztül egészen addig, amíg megismerkedett a jógafilozófiákkal és az ősi indiai élettanításokkal.
Bebizonyítja, hogy a jógának átformáló ereje van, és valóban jobbá teheti az életét. Ez a gyönyörűen megírt önéletrajz és szívmelengető könyv arra ösztönöz, hogy elkezdje saját jóga- és meditációs gyakorlatát.
A sok 5 csillagos értékelésnek köszönhetően az olvasók „egy csodálatos mesemondó által elmondott gyönyörű meseként” jellemezték, „tele van energiával” és „annyira inspiráló” ez a könyv pillanatok alatt jógázni fog! Vagy ha nem érdekel a jóga gyakorlása, a leírt életleckék és alapelvek segítenek önelfogadásban és nyugalomban.
8. Az élő Gita – Sri Swami Satchidananda
ÁR MEGTEKINTÉSEA Gita másik fordítása, amely leírja a nagy Arjuna és az Úr Krisna meséit a csatán keresztüli utazásuk során. Ez a megosztottság története, ahol Arjuna az emberi lelket, Krsna pedig a belső szellemet képviseli. Megmagyarázza, hogy csak akkor találhatunk békét és a keresett válaszokat, ha felülemelkedünk az emberiség megosztottságán és pusztulásán.
Ez a jógakönyv a hindu mitológia és az ókori szanszkrit eltérő felfogása, és kötelező darab mindenkinek, aki érdeklődik a jógafilozófia, a hindu mitológia és a spirituális inspiráció iránt. Megadja azt a spirituális betekintést és gyakorlati bölcsességet, amelyre szüksége van a gyakorlás elmélyítéséhez.
A legjobb jóga-terheskönyvek
Mindenek előtt gratulálok! Ha érdekel a jóga, de attól tart, hogy a terhessége miatt nehézségekbe ütközhet, akkor itt van néhány jógakönyv.
1. Bőséges, gyönyörű, boldogító – Gurmukh Kaur Khalsa
ÁR MEGTEKINTÉSEEzt az inspiráló könyvet írta Gurmukh Khalsa , világhírű jógaoktató, aki az elmúlt 30 évben tanít. Bizonyítva, hogy a terhesség nem korlátozhatja sem fizikailag, sem szellemileg, Gurmukh lépésről lépésre szóló utasításokat készített, amelyek a terhesség minden trimeszterét lefedik, hogy segítsenek felkészülni a terhességre, a szülésre és a baba gondozására.
Ez a jóga-terheskönyv a megfelelő jógapozíciókról, meditációs technikákról és légzőgyakorlatokról szóló részeket tartalmaz, amelyek átsegítik a tested átalakulásain, amelyekkel találkozol. Ezek a gyakorlatok nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is segítenek, mivel segítenek megnyugtatni a terhességgel kapcsolatos szorongó és nyugtalan gondolatokat.
Gurmukhot „Hollywood kedvenc terhességi gurujaként” jellemezte a Los Angeles Times, ez a könyv pedig „minden idők kedvenc jóga-terheskönyve”. Gurmukh más megvilágításba helyezi terhesség és szülés , hogy megnyugtassa az anyákat, és emlékeztesse őket a női létben rejlő erőre.
2. Születési bölcsesség jóga gyógymódjai és naplója – Julia Piazza
ÁR MEGTEKINTÉSEJulia Piazza, akit inkább a születésedre való felkészülési útmutatónak tartanak, személyes tapasztalatairól ír, hogy végigvezesse Önt a terhesség trimeszterein. Julia 8 születési bölcsességéről híres, amelyek megnyugtatnak a szülés előtti jóga gyakorlása során.
A terhesség ijesztő időszak lehet, ezért fontos a tiszta és egészséges gondolkodásmód megtartása. Légzéstechnikákkal, meditációkkal ill megerősítések , ez a jógakönyv segít a napi vagy heti jógaórákon és a terhességre való felkészülésben.
A könyvet erősen ajánlják az olvasók, különösen akkor, ha Ön az első terhesség alatt áll, az írásban található elképesztő tippek és tudatosság miatt. Tartalmaz továbbá speciális fájdalmak kezelésére szolgáló ászanákat és speciális gyakorlatokat, amelyeket szüléskor a vajúdóba is bevihetsz, hogy kontrolláltabb és pihentetőbb szülés legyen.
3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar
ÁR MEGTEKINTÉSEA világhírű Guru Iyengar lánya írta, ez minden terhesség alatt álló nő számára kötelező. A Geeta lépésről lépésre nyújt útmutatást azoknak az anyáknak, akik szeretnének elkezdeni vagy folytatni a jógát a terhességük alatt.
Nagy hangsúlyt fektetve a biztonságra és a megnyugtatásra, ez a jóga terhességi könyv elmagyarázza, miért ajánlott bizonyos pózokat, és miért kell elkerülni másokat. Beleértve, hogy mely pózok alkalmasak a terhesség mely időszakára, speciális diéták, meditáció és pránájáma technikák, amelyek biztosítják, hogy testileg és szellemileg egészséges maradjon.
A könyv gyönyörű illusztrációkat is tartalmaz az ászanákról, amelyek pontosan megmutatják, hogyan kell helyesen, sérülés nélkül mozogni a pózokba. Összességében ezt alapvető útmutatónak tartom, ha jógázni szeretne a terhesség alatt.
4. Yoga Mama – Linda Sparrowe
ÁR MEGTEKINTÉSEEz az útmutató inkább a tapasztalt jógagyakorlókra összpontosít, és segít folytatni gyakorlását, miközben tanácsokat ad a módosításokhoz. A teherbe esést nem szabad a gyakorlatod blokkjának tekinteni, hanem inkább akadálynak vagy kihívásnak, amelyet le tudsz küzdeni.
A terhesség számos fizikai és mentális kihívással jár, és a Yoga Mama a jóga bölcsessége és a modern tudás kombinációjával jött létre, hogy felkészítsen erre a hihetetlen utazásra.
Holisztikus és ayurvédikus gyógyszerek tanácsaival, amelyek segítenek a nőknek megválaszolni a testükben és elméjükben végbemenő változásokkal kapcsolatos kérdéseket. A könyv birtokában szinte olyan érzés lesz, mintha Linda Sparrowe melletted lenne, és támogatna az úton, együttérző és bátorító írásaival.
Az önismeret, a testpozitivitás és az egyensúly előmozdítása az életedben és a testedben. Ez egy útmutató, amely nélkül nem tudsz élni. Az olvasók így írják le: „Nagyszerű terhességi támogatás”, „A megvásárolható születés előtti könyv” és „Kiváló jógik számára, akik terhesek”.
5. Yoga Mama: 18 könnyű jógapóz – Patricia Bacall
ÁR MEGTEKINTÉSEAnnak érdekében, hogy valóban elérje ezt a testi és lelki kapcsolatot a babával, Patricia Bacall megalkotta ezt a könyvet, amely 18 könnyű és biztonságos jógapózt tartalmaz, módosításokkal. Hangsúlyozza az olyan problémák támadását, mint a stressz, az alváshiány, a fájdalmak, a medencefenék izmainak erősítését és mindenekelőtt az idegek megnyugtatását.
Minél egészségesebb kismamaként, annál egészségesebb lesz a babája. A „nagyszerű egyszerű jógakönyv kismamák számára” ez az útmutató tökéletes a jóga minden szintjén lévő emberek számára.
A legjobb jógakönyvek Ha valami másra vágysz
Unod a régi jóga rutinodat? Miért ne próbálhatna ki valami egészen mást? Íme, néhány szokatlan jógakönyv, amelyekkel egy kis pizzázást kölcsönöznek a jógaóráknak.
1. A kecskejóga kis könyve – Lainey Morse
ÁR MEGTEKINTÉSEMindenki szereti a kecskéket, és ki lenne jobb, ha jógapartner lenne. A világszerte felkapott kecskejóga szőrös szenzációvá vált!
Lainey Morse az egyesült államokbeli Oregonban indította el kis kecskejógával foglalkozó vállalkozását, ahová a világ minden tájáról utaznak emberek a farmjára, hogy tapasztalatot szerezzenek a kecskékkel való jógázásról.
Ha nincs kecskéje, vagy nincs kecskefarmja a közelben, ne aggódjon, továbbra is követheti a biztosított jógarutinokat, miközben megcsodálhatja szőrös barátaink imádnivaló képeit. Ez a könyv akkor is tökéletes, ha olyan gyermekeid vannak, akik szívesen tanulnának jógázni!
2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi
ÁR MEGTEKINTÉSEHa szereted a sört és a jógát, akkor ez a könyv tökéletes az Ön számára! A Brew & Asana egy könnyű bevezetés a jógába, gyönyörű pózok leírásával és kézműves sörök párosításával a világ minden tájáról.
Nyilván nem arra gondolunk, hogy minden póznál meg kell innod egy egész sört.. Nem tudnád befejezni a rutinodat! Ez inkább két teljesen különböző dolog kombinációja, amelyeket a legtöbb ember szeret, hogy érdekesebbé tegye a jógaélményét!
Adrienne Rinaldi sörfőzdékben kezdte tanítani a jóga iránti szenvedélyét, hogy egyesítse a sörök és a jóga iránti szeretetét, és megossza a világgal. Az olvasók „egyedülálló könyvtémaként, fantasztikus illusztrációkkal” jellemezték, ez az útmutató segít egyszerre két szenvedély megismerésében. Úgy értem, legyünk őszinték, ha egy pintről van szó, miért ne ey!
3. A jóga anatómiai kifestőkönyve – Kelly Solloway
ÁR MEGTEKINTÉSEA színezés nagyszerű módja a kikapcsolódásnak, és nagyon terápiás hatású, szóval miért ne tanulhatná meg a jóga anatómiáját, miközben szórakozik egy kicsit? Ez a jógaanatómiai kifestőkönyv célja, hogy megtanítson a jóga és a test közötti kapcsolatokra a csontjaidon, ízületeiden, izmaidon és szerveiden keresztül egy szórakoztató, de tanulságos kastélyban.
A jóga tanulása során fontos tudni, hogy milyen hatással van a testére, ami segít javítani a pózokat. Köztudott, hogy a leckék megemlékezésének módszerei nagyon hatékonyak, és ezek egyike a színezés. Ennek a kifestőnek a használatával pillanatok alatt profi leszel a jóga anatómiájában, és ki tudja, még a művészi oldaladat is kiemelheti.
Sok jógakönyv: Most a választás rajtad múlik
Remélhetőleg ez az útmutató segített megadni a tökéletes jógakönyvek kiválasztásához szükséges információkat. Ne félj attól, hogy valami újat kipróbálj, mert ez egy új élet kezdete lehet számodra. A jóga világszerte segített az embereknek leküzdeni a fizikai és mentális problémákat, így bármi is legyen a problémád, próbáld ki a jógát, és nem fogsz csalódni.
Az alapvető pózok elsajátításától kezdve a jóga anatómiáján, a hindu mitológián vagy akár a kecskékkel való jógán keresztül ez az útmutató segít megtalálni az igényeinek megfelelő jógakönyvet. Ha soha nem próbálod meg sosem fogod megtudni!
Ha szeretnél egy plusz lökést adni jógagyakorlatodnak, olvasd el a témában írt cikkeimet hogyan kell használni a tibeti énekestálakat és kristályokat a jógagyakorlás során .
Nem végzett az olvasással? Vannak mélyreható bejegyzéseim is tarot könyvek , tenyérjóslás könyvek , és csakra könyvek , így biztos nem fogsz unatkozni :)
INGYENES LETÖLTÉS!
Az ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Mutassa meg álmai életét a holdciklusok erejével ingyenes útmutatónkkal!